スポーツクラブ 美容健康若返りのスポーツジム

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スポーツクラブ 美容健康若返りのスポーツジム
さなお子様からご年配の方まで、わかりやすく、親切な指導をモットーに展開するスイミング教室から、各種トレーニングマシーンを揃えたアスレチックジム、様々なレッスンを楽しめるスタジオ、25Mスイミングプール・ジャグジー・サウナ・サンデッキのリラクゼーション設備を備えたフィットネスクラブまでを運営する総合スポーツジムです。
はじめてスポーツクラブ 美容健康若返りのスポーツジムへ入会する人向け初心者ガイド
スイミングスクール
体育スクール
ゴルフアカデミー
テニススクール
サッカースクール
野球スクール
ダンススクール
空手スクール
カルチャースクール
ベビースクールスポーツクラブ 美容健康若返りのスポーツジム

これからはじめてスポーツクラブに入会する方や、「入会したいけどどうすればいいかわからない」というスポーツジム初心者の方のために、入会の流れや服装についてわかりやすくまとめてみました。

フィットネス ダイエット 1on1プログラム

エステティック 温浴施設

ゴルフアカデミー テニススクール カルチャースクール

アクションサッカー ビーチバレーボール

インストラクター出張指導

企業従業員向け健康指導 地域の健康サポート

トラベル 会員ご優待サービス 安心プラス

エンダモロジー

コンディショニングラボ

公式アプリ

オンラインショップ

スポーツクラブ 美容健康若返りのスポーツジム
基本的には入会の申し込みをする際に、スタッフの方がすべて説明してくれるので特に不安に思うことはないと思います。

スポーツジムって行った方が良いの?

健康スタイルでは、体温調節・安全・効果などの色々な観点からスポーツジムをオススメしています!
スポーツジムに通うメリットは説明しきれないほどたくさんありますが、デメリットらしいデメリットと言えば月会費がかかることです。

⇒「スポーツジムに行くメリット・デメリット」

ちなみに筆者は運動をしようと外をランニングしていたところ車にひかれそうになったためスポーツジムに行くことにしました!

夏も冬も温度が快適な上にお風呂で温まれるなどのスポーツジムならではのメリットがたくさんあります。

自分に合ったスポーツクラブを見つけるには?

⇒「スポーツジムの選び方、チェックしたい6項目!」

まだ入会するスポーツクラブが決まっていない人は自分に合ったスポーツクラブを探すところから始める必要があります。

距離だけでの問題ではなく、雰囲気や他会員との距離感・トレーナー、スタッフの対応など見るべき部分はたくさんあります。

まずは自分が「どんな目的でスポーツジムに行くのか」明確にしてからスポーツジムを探すのが良いでしょう。

【POINT】スポーツジムの特徴を知ってから入会したい!

大手スポーツジム・フィットネスクラブの特徴を比較!

大手スポーツジム・フィットネスクラブの特徴を比較してみました!

そのスポーツジムが何に力を入れているのかリサーチしておくと良いでしょう。

スポーツクラブに入会する際の流れ

スポーツクラブに入会時に必要な持ち物

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・身分証明書(運転免許証、保険証、パスポート、外国人登録証など)
・クレジットカード又はキャッシュカード
・入会金(必要な場合)

スポーツクラブの種類や店舗によっては初月だけ会費を2ヵ月払う所もあります。

【1】入会したいスポーツジム・フィットネスクラブの下調べ

下準備では、まずどのスポーツクラブに入会したいか考える必要があります。家から近いところにするか?職場・学校から近いところにするか?といった部分も重要です。
「スポーツジムの選び方、チェックしたい6項目!」という記事でスポーツジムの選び方について書いています。
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ほとんどのスポーツクラブではお得な入会キャンペーンがあります。これを利用しない手はありません!コナミスポーツの場合は提携しているクレジットカードを持つだけで割引になります。

【2】店頭で申し込むor電話で申し込むorネット申し込む

入会したいスポーツジムが決まったら、早速申し込みをしましょう!
書類の手続きなどが必要になるので、事前に電話をした後に直接店頭に行った方が良いでしょう。

また、ネットで申し込むと●●円割引、といったサービスやキャンペーンがある店舗も多いので、チェックを忘れずに!
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【3】入会完了

入会の手続きが完了した後、直近の空いてる日に簡単なオリエンテーションを受けることができます。スタッフの人と予定を合わせましょう。

当日オリエンテーションが終わったら、もうスポーツジムで自由に運動することができます。
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スポーツクラブに運動するために行く際の持ち物

▼スポーツウェア

服装は半袖・半ズボンの方が多いですが、女性は長ズボンの方もいます。
タンクトップで運動している方もいます。動きやすい服装ならメーカーのものでなくてもいいと思います。あと結構オシャレな方が多いです。

⇒スポーツクラブでオススメの服装・浮かない格好
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▼スポーツシューズ

意外といい加減になりがちなのが足元のケアです。
ランニングシューズ・ウォーキングシューズなどを用意した方が良いです。また、靴下は必ず履きましょう。

⇒スポーツジムで使えるシューズの選び方

⇒スポーツの疲労を軽減する機能性靴下をご存知ですか?
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▼プールで使う水着等

プールを利用する予定のある方は、競泳用水着やキャップ・ゴーグルも持って行きましょう。コンタクトレンズまたは度付きのゴーグルのみ持ち込むことができます。

⇒スポーツクラブのプールでオススメの水着の選び方
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▼水分補給用ドリンク

お茶や水ではなくスポーツドリンクが良いです。
水筒・タンブラーがあると便利。適度な冷たさは、モチベーションも上がりますが、冷やしすぎには注意。

⇒運動時の水分補給にはお茶ではなくスポーツドリンクで!
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▼タオル・ハンカチ

ジムは適度な温度管理がされていますが汗は必ず拭きましょう!

お風呂用のバスタオルから汗拭きのミニタオルまで、何枚かもっておくと便利です。

⇒スポーツでもお風呂でも使える!とっておきのおすすめタオル
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▼スポーツブラ(女性)

「健康スタイル」では女性へのスポーツブラの着用をオススメしています。通常のブラで運動をすると、胸に色々な悪影響を与えるので絶対にスポーツブラを着用しましょう!

⇒スポーツブラをオススメする3つの理由
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スポーツジムのお風呂を利用する時に必要な持ち物

▼バスタオル

ジムのお風呂を利用する人は持って行きましょう!

ロッカーまで距離があるので、風呂場に持ち込めるお手軽サイズのバスタオルがオススメです。

⇒スポーツでもお風呂でも使える!とっておきのおすすめタオル
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▼シャンプー・リンス・石けんなどのバス用品

よほど高級なスポーツクラブでなければ備え置きのシャンプーやリンスはそこまで良いものではなく、業務用の物がほとんどです。
いつも使っているメーカーやブランドがある方、しっかりと髪を洗いたい方は持ち込みをオススメします。

⇒スポーツジムに持って行ける便利なマイシャンプー&コンディショナー
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▼スーパー袋

何かと便利なスーパー袋。靴を入れたり汗をかいた下着を入れたり、鞄に何個か入っていると良いかもしれません。

筆者は入浴後、脱いだ服や着替えを入れる用に使っています。
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▼くし

髪をとかすクシが設置されていないスポーツジムはまだまだ多いです。

洗った後に梳かしたい人は必ず持って行きましょう。折りたためる小さなクシがあると便利です。
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▼スポーツジムのお風呂って実はすごいことだらけ!

スポーツジムやフィットネスに通っているほとんどの方は、運動後にお風呂やサウナを利用する場合が多いです。実際に、家でお風呂を使わないので光熱費も節約できて、身体にも良いので一石二鳥です。

・ジムで光熱費節約について詳しくはこちら
⇒スポーツジムを利用して光熱費節約!

多くのスポーツジムではサウナが併設されているので、サウナでたくさん汗を流して水風呂というのも気持ちが良いです。また、筆者の行っているスポーツジムは天然温泉なのでお肌にも良いので、女性には本当にオススメ。

・お風呂について詳しくはこちら
⇒お風呂に入るだけでも有酸素運動になる!

ちなみに、お風呂だけを利用することも可能です。毎日の入浴をスポーツジムで済ませた方が、水道代・ガス代がお得になります。通い放題プランなら朝は運動、夜はお風呂にといった使い方もできます!

スポーツジムで行われている運動プログラム・レッスンの紹介

詳しくはスポーツジムに入会した時、初日のオリエンテーションで説明されます!
スポーツクラブ 美容健康若返りのスポーツジム
初心者でも参加しやすい定番の脂肪燃焼系プログラム 音楽に合わせて動くエアロビクス
▼初心者でも参加しやすい定番の脂肪燃焼系プログラム
ちょっとした運動、ウォーキング・ジョギング程度なら、スポーツジムに通わなくても運動できるのでは?と思ってる人のために、スポーツジムに行くメリットとデメリットを説明します!! ▼音楽に合わせて動くエアロビクス
フィットネスジムの良い所は何よりサービスが充実している点!さらに室内が適温に管理されているので怪我や病気になりにくいです。

女性に人気!ヨガ・ピラティスでダイエット

きつい運動はしたくないけどシェイプアップしたい!そんなすべての女性にオススメするのがヨガ・ピラティスレッスン。

これからはじめる人のための初心者ガイド「ヨガ&ピラティス」 【スタジオレッスン・プログラム紹介】~忙しい人にほどオススメできるヨガ~
▼はじめてヨガ教室に通う人のための初心者ガイド
きつい有酸素運動は苦手だけど、少しでもスリムになりたい!そんな人にオススメなのがヨガ・ピラティス。もちろん男性でもやっている方はいます。ダイエット以外にもストレス発散にも効果があるので忙しい人にもオススメのプログラムですよ。 ▼【スタジオレッスン・プログラム紹介】~忙しい人にほどオススメできるヨガ~
ヨガは心を落ち着けて特有のポーズを取りながら、体の調子を整えて柔軟性やバランス力、筋力アップの効果が得られます。体の調子を整えたいと感じた時に気軽に参加するのに最適のプログラムです。
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運動塾(総合TOP)

生後4ヶ月から選べる
多彩なお子様向けスクール

スイミングスクール

スイミングスクール

子供にやらせたい!
習いごと人気NO.1!

体操スクール

体操スクール

カラダづくりの基礎は
ここからはじまる!

ゴルフスクール(大人)

ゴルフスクール
(大人)

初心者から経験者まで
上達が実感できる!

テニススクール(大人)

テニススクール
(大人)

初めての方も安心
楽しみながら上達できる!

ベビースクール

ベビースクール

ベビーとの大切な時間を
大切に育む!

ダンススクール

ダンススクール

いま、大人気の
ダンスプログラム!

テニススクール

テニススクール
(子供)

ラリーをつなげて
ゲームを楽しもう!

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OyZ(オイズ)スクール 足腰強化コース

OyZ(オイズ)スクール
足腰強化コース

姿勢やバランスを整えながら足腰の強化を図ります。

OyZ(オイズ)スクール 脳活性化コース

OyZ(オイズ)スクール
脳活性化コース

カラダと同時にアタマを使い脳の活性化を図ります。

サッカースクール

サッカースクール

サッカーボールを
自在にあやつろう!

ゴルフスクール(子供)

ゴルフスクール
(子供)

思いきり
ボールをとばそう!

ハワイアンフラ

ハワイアンフラ

フラを楽しんで、ココロも
カラダもリラックス。

成人水泳教室

成人水泳教室

生涯スポーツの代表格!
必ず、泳げるようになる。

健康水泳教室

健康水泳教室

合言葉は「生涯健康」
水中運動で健康増進。

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チアダンススクール

チアダンススクール

チアスピリットと、全ての人を元気づける笑顔!

空手スクール

空手スクール

カラダとココロを磨こう!

(その他)提携スクール

(その他)提携スクール

新体操、バレエ、バトン他
各種スクールをご用意!

アクションサッカー

アクションサッカー

チームで参加して楽しい!
ひとりで参加も楽しい!

(その他)提携スクール

(その他)提携スクール

スポーツ系の講座が充実
各種スクールをご用意!

課外イベント

ネーチャイルドキャンプ
(子供向け課外活動)

キャンプやスキーなど
体験活動が盛りだくさん!

トラベル

イベント&ツアー

仲間や家族で参加できる
ツアー企画をご用意!

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ゴルフスクール(大人)

ゴルフ場へ行こう!
(大人)

ラウンドレッスンや
コンペなどをご用意!

ジム

初心者の方から本格的なトレーニングをしたい方まで、あらゆる要望にお応えする最新マシンをエリア別に取り揃えております。また、マンツーマンでの個別指導もございます。

スタジオ

エアロビクス系やダンス系など、様々な最新プログラムを豊富にご用意しておりますので、きっと夢中になれるレッスンが見つかります。

プール

広々としたプールは水質管理が行き届いており、安心してご利用いただけます。プログラムでは、水に慣れるクラスや水中ウォークなど、初心者の方でも無理なく楽しくはじめられるものもございます。
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テニス

はじめてラケットを持つ方から、試合に勝つことを目的とする方、仲間を作りたい方などあらゆるニーズにお応えするシステムとプログラムをご用意しております。

リラクゼーション

ジャグジーやサウナ、広々としたお風呂でゆったりリラックス。さっぱりと汗を流せば、トレーニングや日常の疲れをリフレッシュできます。

アミューズメント

スポーツクラブの枠を超えた遊び心のある施設を導入。既成の概念にとらわれず、新しい試みを次々と実現しています。
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イベント

シュノーケリングツアーやパフォーマンスフェスティバルなど、皆で楽しめるイベントをご用意しております。お一人でも、お仲間とでも、お気軽にご参加ください。

スクール

楽しく学べるをモットーに、どなたでも楽しみながら上達できるようなレッスンを心がけています。レベルによってコース分けされているので、初心者から上級者の方までご自分のペースに合わせてレベルアップできます。

NASオープンカレッジ

忙しいけど学びたい、運動したい。そんな方におすすめなのが、多彩な種目のワンポイントのコツを手軽に学べる公開講座のNASオープンカレッジです。
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https://www.facebook.com/Hospital.care.health/

キッズスクール

子供がわくわくして運動できるように。そして、家族がひとつになって楽しめるように。未来を担う子供たちの体と心のために、NASは進化を続けます。

エステティック

外見の容姿を磨くだけで満たさせる時代では、もうありません。
からだの内と外。その両面から美しさを引き出すのが、NASが考えるエステティックです。

ホットヨガスタジオ美温

今話題の富士山溶岩石で作られたマグマスパスタジオ。一般的なホットヨガスタジオとはまったく違う、マグマスパの驚きの効果を実感してください。

ジム

スタジオ

プール

テニス

リラクゼーション

アミューズメント

イベント

スクール

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スポーツジム(クラブ)の通う回数と効果について。ジムダイエット

北海道・東北 札幌平岸 アリオ札幌 函館 仙台泉中央 仙台長町南 仙台南光台 山形 いわき 郡山 関東 茨城県 水戸 竜ヶ崎 埼玉県 浦和 蕨
吉川 新所沢 ふじみ野 北朝霞 北戸田 春日部 千葉県 幕張 稲毛 野田 佐倉 土気あすみが丘 銚子 八日市場 浦安 新浦安 鷹之台 東京都 青砥

亀戸 北砂 西国分寺 国立 三軒茶屋 経堂 東伏見 ひばりヶ丘 仙川 東久留米 早稲田 赤羽 両国 曳舟 光が丘 石神井公園 練馬高野台 富士見台

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ダイエットプログラムテニス体験レッスンファスティングダイエットスイミングスクールゴルフスクール
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ダイエットには欠かせない運動。特に30代40代の人のダイエットには欠かせません。
そこで、いろいろ調べたり、インストラクターに聞いたり、自分のこともあわせて効果をまとめてみました。
私の場合なので参考にする程度にしてください。人によって全然違います。

スポーツジム, ダイエット

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